Emzirirken Su İçilir mi?

Emzirme dönemi, anne ve bebek için önemlil bir süreçtir. Bu dönem içinde anne vücudu, süt üretimi için fazla enerji ve sıvı harcar. Peki, emzirirken su içilir mi?

Su içmek, hem anne hem de bebek için oldukça önemlidir. Emziren bir anne, vücudunun susuz kalmasına müsaade etmemeli ve süt üretimini sağlıklı bir şekilde devam ettirmelidir. Emzirme sırasında su tüketimi, annenin genel sağlığını koruduğu gibi bebeğin de ihtiyaç duyduğu besinleri almasına yardımcı olur.

Emzirme sırasında anne vücudu, süt üretimi için ekstra sıvıya ihtiyaç duyar. Anne sütü büyük oranda sudan oluştuğu için, annenin su tüketiminin artması, süt miktarını ve kalitesini de olumlu bir şekilde etkiler. Yeteri kadar su tüketilmediği zaman süt üretiminde azalmalar ortaya çıkabileceği gibi anne kendini de yorgun hissetmeye başlar. Günde en az 8-10 bardak su içmek, emziren bir annenin vücudunu dengeli bir konumda tutmasına yardımcı olur. Sağlıklı suya ulaşmak da hem annenin hem de bebeğin sağlıklı bir emzirme dönemi geçirmesine yardımcı olur.

Hamilelikte Su Tüketimi

Annelerin sağlıklı bir şekilde bu dönemi tamamlaması için hamilelikte su içmek önemlidir. Hamilelik sırasında anne adayının kan hacmi artar. Bu artışı desteklemek ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamak için ise su tüketmek şarttır. Bunun yanında su, bebeğin gelişimini destekleyen amniyotik sıvının yeterli seviyede kalmasına yardımcı olur.

Hamilelik sırasında idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski de artar. Bol su tüketimi bu riski azaltarak böbreklerin de sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda bağırsak hareketlerini de hızlandırarak kabızlık gibi sindirim sorunlarının oluşmasını engeller. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, vücutta su tutulması ve ödemler ortaya çıkabilir. Yeterli miktarda su tüketimi, vücudun fazla suyu tutmasını önleyerek şişliği azaltır. Bebekler doğduktan sonra 6 ay boyunca anne sütüyle beslenirler. Bu dönemde bebeklere su vermek gerekmez. Çünkü anne sütü bebeğin hem besin hem de sıvı ihtiyacını karşılar.